第二十七章 极限训练
由于学院有了一些收入，所以基础设施都建好了，虽然还是比不上那些高级魂师学院，但麻雀虽小五脏俱全。
所以小舞也不会面临戴沐白当初有条件入学却无房可住，只能自建的尴尬情况。
“我们学院男女宿舍是分开的，并且男生不能随意进出女生宿舍，所以我们先把小舞的宿舍确定下来。
把她送过去之后，我们就带着唐三去他的宿舍，收拾完之后在门口集合，最后一起回到操场。这样安排没问题吧。”戴沐白说完之后问道。
“没问题，就这样吧。”小舞率先回答道，唐三也点了点头。
之后众人就领着小舞来到了女生宿舍区，“目前学院只有你一个女生，所以这个一号宿舍就是你的了。你直接进去收拾吧，用留个人帮你吗？”戴沐白随口说到。
“不用了，我自己一个人可以，三哥，把我的行李拿出来吧。”小舞说完就看向了唐三。
随后唐三就从二十四桥明月夜中取出了小舞的行李，帮她放进了宿舍之中，和小舞说了几句话后，就跟着戴沐白他们去男生宿舍了。
“由于年龄的原因他们都叫我戴老大，你直接称呼我沐白或者戴老大都可以，我就直接叫你小三吧。”在路上戴沐白对着唐三说道。
“可以，我也叫你戴老大吧。”唐三回道。
“男女宿舍都是标准的两人间，只不过由于我的房子是自己建的所以只有我自己住。另外红俊和小瑞一间房，奥斯卡的房间里还有一个空位，所以你就和奥斯卡住一起吧。”戴沐白介绍了一下男生宿舍目前的情况，然后就安排了唐三的寝室。
“没问题，只要能住就行。”唐三的要求也不高，毕竟之前都是和小舞挤用一床被子。
正说着众人也到地方了，“对面那个屋子就是红俊和小瑞的，旁边的这个是我的。你和奥斯卡进去收拾吧，我们在外面等着你们。”
“跟我来吧，小三，你叫我奥斯卡或者小奥都行，那个叫红俊，那个叫小瑞就行。”奥斯卡说完就领着唐三进宿舍整理了。
......
“学院终于有女学员了，这下奥斯卡该开心了，只不过好像名花有主了，我看奥斯卡是没机会了。”随着三人走到了宿舍前面的椅子上等待，马红俊说道。
“他们两个感觉都不简单啊，不说那个小舞，就唐三的武魂，蓝银草能够修炼还是先天满魂力，绝对不简单啊！”戴沐白接着道。
“能被大师看上的，天赋肯定不会比我们差，反正以后都要一起生活，一起锻炼了，慢慢的就都了解了。”刘瑞说道。
......
太阳肆意散发着热量，高高地在悬挂在了天空正中。
当六人再次集合的时候，他们发现，大师对他们的训练也早已准备好了。
看着站在梅花桩附近的赵无极，刘瑞就大致猜到了他们的训练内容。
“之前听弗兰德介绍过刘瑞想出来的这些训练方法，我研究一下，发现效果真的很不错。
所以，今天的任务也很简单，在赵老师的重力增强中走梅花桩。在我喊停之前，你们每一个人都不能掉队，记住是任何人。现在开始吧，赵老师下午麻烦你了。”下达了任务后，玉小刚对着赵无极说道。
“说什么麻烦不麻烦的，不说弗老大让我们全力配合你，之前我也这么操练过这些小崽子们。”赵无极难得一见的严肃的说道。
“这次刚开始就要二倍重力，并且每过半个小时增加半倍，直到我说停止时再停止。”大师说完，就让开了，并且拿出纸笔在旁边站着。
随着赵无极开启了二倍重力，刘瑞他们六个都像是被钉在了原地一样，无法行动，只能慢慢适应，就这样戴沐白和刘瑞先上桩，往前走了一步，然后拉着小舞和奥斯卡上桩，最后唐三和马红俊跟上。六人组成了正六边形，这样可以互相照应。
当初建的这个就是繁星桩，因为其它的刘瑞也想不起来。梅花桩上桩之后的难度远非地面练习比，练起来要求式正势稳，要建立严格的动力定型。
其实梅花桩最适合两人以上的集体练习，众人围成一梅花状，忽开忽合，伸缩无定，饶有兴味。其套路除五式固定外，无一定型，其势如行云流水，变化多端，活而不乱。
桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性。练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能。
但在赵无极的重力之下，众人保持最基本的稳定前进都很困难，更别说那些花样了。
半个小时之后，看着在稳步前进中的众人，赵无极增加了半倍重力。
突然增加的重力让众人的动作一下子慌乱了起来，特别是奥斯卡，如果不是唐三在后面眼疾手快的扶住了，奥斯卡就掉下去了。
“呼～呼，戴老大，你扶着奥斯卡继续吧。三哥，你在小舞身边，防着到时小舞体力不支。俊哥，你来我身边，我俩互相照应。”看着明显有些不适应的奥斯卡，刘瑞做出了新的安排。
“行，红俊你过来，我从另一侧过去。”戴沐白说完，就侧身前进。
“呼，三哥，我还能坚持住，你先不用扶我，自己也节省一些体力。”小舞咬牙对着走过来的唐三说道。
“我就在你身边，你不要勉强自己。”唐三回道。
之后六人就保持着新阵型，两两照应，继续走了起来。
又过了半个小时，随着重力增加到了三倍，本就艰难前进的奥斯卡，彻底坚持不住了，晕了过去。
而本来就扶着奥斯卡前进的戴沐白，瞬间接住了奥斯卡，看着没有喊停的大师，默默的背起，适应重力后，艰难的前进，这时他也不敢在说话了，因为他怕泄气，从而摔下去。
后面的小舞和马红俊也都要到极限了，被唐三和刘瑞扶着。
不得不说六人中只有刘瑞看着不同，其他无人无一不是满身大汗，已经晕过去的奥斯卡甚至面色苍白，但刘瑞只是出了一些细汗，面色如常，如果不是他颤抖的双腿和咬牙坚持的表情，大师都以为他没有被重力影响到呢。
这就是冰肌玉骨的好处啦，小成的冰肌玉骨已经有了清凉无汗的特点了，而刘瑞的身上却已经见汗，不得不说，刘瑞也快要到极限了。
随着半个小时再次过去，重力再次增强，五人的脚步就像是被粘在了木桩上一样，怎么也动不了了
这时奥斯卡醒了过来，然后从戴沐白的背上下来了，六人就这么互相搀扶着，即使前进不了，也在原地默默地坚持着。
一分钟...两分钟...五分钟...十分钟...二十分钟...
戴沐白的腰已经被压的有些弯了，邪眸中已经多了几分红色，身上仿佛有一座山。
面色惨白的奥斯卡，摇摇晃晃仿佛随时可以倒下。小舞几乎把全身的重量都靠在了唐三身上。刘瑞也尽全力的扶着马红俊。
到最后除了突破一次极限的刘瑞和唐三，其他人都是在透支自己的体力坚持着。
眼前的景物已经模糊，隐约中能够看到前面的赵无极和大师，他们的身体，此时已经完全靠意志力的支撑才能继续站立在梅花桩上。
这时大师已经停止了在纸上的写画，看着已经到极限的众人，等到下次重力增幅之前，他叫停了。
在赵无极撤下重力的一瞬间，六人只感觉身上一轻，眼前一黑，接着就什么都不知道了。
所以小舞也不会面临戴沐白当初有条件入学却无房可住，只能自建的尴尬情况。
“我们学院男女宿舍是分开的，并且男生不能随意进出女生宿舍，所以我们先把小舞的宿舍确定下来。
把她送过去之后，我们就带着唐三去他的宿舍，收拾完之后在门口集合，最后一起回到操场。这样安排没问题吧。”戴沐白说完之后问道。
“没问题，就这样吧。”小舞率先回答道，唐三也点了点头。
之后众人就领着小舞来到了女生宿舍区，“目前学院只有你一个女生，所以这个一号宿舍就是你的了。你直接进去收拾吧，用留个人帮你吗？”戴沐白随口说到。
“不用了，我自己一个人可以，三哥，把我的行李拿出来吧。”小舞说完就看向了唐三。
随后唐三就从二十四桥明月夜中取出了小舞的行李，帮她放进了宿舍之中，和小舞说了几句话后，就跟着戴沐白他们去男生宿舍了。
“由于年龄的原因他们都叫我戴老大，你直接称呼我沐白或者戴老大都可以，我就直接叫你小三吧。”在路上戴沐白对着唐三说道。
“可以，我也叫你戴老大吧。”唐三回道。
“男女宿舍都是标准的两人间，只不过由于我的房子是自己建的所以只有我自己住。另外红俊和小瑞一间房，奥斯卡的房间里还有一个空位，所以你就和奥斯卡住一起吧。”戴沐白介绍了一下男生宿舍目前的情况，然后就安排了唐三的寝室。
“没问题，只要能住就行。”唐三的要求也不高，毕竟之前都是和小舞挤用一床被子。
正说着众人也到地方了，“对面那个屋子就是红俊和小瑞的，旁边的这个是我的。你和奥斯卡进去收拾吧，我们在外面等着你们。”
“跟我来吧，小三，你叫我奥斯卡或者小奥都行，那个叫红俊，那个叫小瑞就行。”奥斯卡说完就领着唐三进宿舍整理了。
......
“学院终于有女学员了，这下奥斯卡该开心了，只不过好像名花有主了，我看奥斯卡是没机会了。”随着三人走到了宿舍前面的椅子上等待，马红俊说道。
“他们两个感觉都不简单啊，不说那个小舞，就唐三的武魂，蓝银草能够修炼还是先天满魂力，绝对不简单啊！”戴沐白接着道。
“能被大师看上的，天赋肯定不会比我们差，反正以后都要一起生活，一起锻炼了，慢慢的就都了解了。”刘瑞说道。
......
太阳肆意散发着热量，高高地在悬挂在了天空正中。
当六人再次集合的时候，他们发现，大师对他们的训练也早已准备好了。
看着站在梅花桩附近的赵无极，刘瑞就大致猜到了他们的训练内容。
“之前听弗兰德介绍过刘瑞想出来的这些训练方法，我研究一下，发现效果真的很不错。
所以，今天的任务也很简单，在赵老师的重力增强中走梅花桩。在我喊停之前，你们每一个人都不能掉队，记住是任何人。现在开始吧，赵老师下午麻烦你了。”下达了任务后，玉小刚对着赵无极说道。
“说什么麻烦不麻烦的，不说弗老大让我们全力配合你，之前我也这么操练过这些小崽子们。”赵无极难得一见的严肃的说道。
“这次刚开始就要二倍重力，并且每过半个小时增加半倍，直到我说停止时再停止。”大师说完，就让开了，并且拿出纸笔在旁边站着。
随着赵无极开启了二倍重力，刘瑞他们六个都像是被钉在了原地一样，无法行动，只能慢慢适应，就这样戴沐白和刘瑞先上桩，往前走了一步，然后拉着小舞和奥斯卡上桩，最后唐三和马红俊跟上。六人组成了正六边形，这样可以互相照应。
当初建的这个就是繁星桩，因为其它的刘瑞也想不起来。梅花桩上桩之后的难度远非地面练习比，练起来要求式正势稳，要建立严格的动力定型。
其实梅花桩最适合两人以上的集体练习，众人围成一梅花状，忽开忽合，伸缩无定，饶有兴味。其套路除五式固定外，无一定型，其势如行云流水，变化多端，活而不乱。
桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性。练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能。
但在赵无极的重力之下，众人保持最基本的稳定前进都很困难，更别说那些花样了。
半个小时之后，看着在稳步前进中的众人，赵无极增加了半倍重力。
突然增加的重力让众人的动作一下子慌乱了起来，特别是奥斯卡，如果不是唐三在后面眼疾手快的扶住了，奥斯卡就掉下去了。
“呼～呼，戴老大，你扶着奥斯卡继续吧。三哥，你在小舞身边，防着到时小舞体力不支。俊哥，你来我身边，我俩互相照应。”看着明显有些不适应的奥斯卡，刘瑞做出了新的安排。
“行，红俊你过来，我从另一侧过去。”戴沐白说完，就侧身前进。
“呼，三哥，我还能坚持住，你先不用扶我，自己也节省一些体力。”小舞咬牙对着走过来的唐三说道。
“我就在你身边，你不要勉强自己。”唐三回道。
之后六人就保持着新阵型，两两照应，继续走了起来。
又过了半个小时，随着重力增加到了三倍，本就艰难前进的奥斯卡，彻底坚持不住了，晕了过去。
而本来就扶着奥斯卡前进的戴沐白，瞬间接住了奥斯卡，看着没有喊停的大师，默默的背起，适应重力后，艰难的前进，这时他也不敢在说话了，因为他怕泄气，从而摔下去。
后面的小舞和马红俊也都要到极限了，被唐三和刘瑞扶着。
不得不说六人中只有刘瑞看着不同，其他无人无一不是满身大汗，已经晕过去的奥斯卡甚至面色苍白，但刘瑞只是出了一些细汗，面色如常，如果不是他颤抖的双腿和咬牙坚持的表情，大师都以为他没有被重力影响到呢。
这就是冰肌玉骨的好处啦，小成的冰肌玉骨已经有了清凉无汗的特点了，而刘瑞的身上却已经见汗，不得不说，刘瑞也快要到极限了。
随着半个小时再次过去，重力再次增强，五人的脚步就像是被粘在了木桩上一样，怎么也动不了了
这时奥斯卡醒了过来，然后从戴沐白的背上下来了，六人就这么互相搀扶着，即使前进不了，也在原地默默地坚持着。
一分钟...两分钟...五分钟...十分钟...二十分钟...
戴沐白的腰已经被压的有些弯了，邪眸中已经多了几分红色，身上仿佛有一座山。
面色惨白的奥斯卡，摇摇晃晃仿佛随时可以倒下。小舞几乎把全身的重量都靠在了唐三身上。刘瑞也尽全力的扶着马红俊。
到最后除了突破一次极限的刘瑞和唐三，其他人都是在透支自己的体力坚持着。
眼前的景物已经模糊，隐约中能够看到前面的赵无极和大师，他们的身体，此时已经完全靠意志力的支撑才能继续站立在梅花桩上。
这时大师已经停止了在纸上的写画，看着已经到极限的众人，等到下次重力增幅之前，他叫停了。
在赵无极撤下重力的一瞬间，六人只感觉身上一轻，眼前一黑，接着就什么都不知道了。